Taitoin nilkkani viikko sitten. Tällöin jalka ei kantanut ollenkaan, se turposi järkyttävästi ja mustelmia oli ja on vieläkin nilkan kummallakin puolella. Kuvattiin, ei murtumia. Lääkäriltä sain nyt ohjeen kävellä täydellä varauksella nilkkatuen kanssa ja jättää kepit pois. Kävely on kuitenkin kivuliasta, hidasta ja kankeaa. Nilkkani on todella jäykkä, ja tuntuu kuin jokin kinnaisi vastaan sitä taivuttaessa. Onko kokemuksia, miten nilkkaan saisi turvallisesti lisää liikkuvuutta ja miten tervehtyä nopeimmin? Voiko vielä tässäkin vaiheessa hoitaa pientä turvotusta kylmällä?
↧