Nyrjäytin nilkkani suunnistusmetsässä 3 viikkoa sitten. Suunnistus kilpailut olivat kaksipäiväiset rinkelirastit. Lauantain osakilpailussa nyrjähti nilkka ja minulle sanottiin etten saa rasittaa nilkkaa yhtään jos aion sunnuntaina suunnistaa, joten minut määrättiin vuodelepoon. Sunnuntaina suunnistin jalka tukiteipattuna. Jalkaan sattui joka askeleella. Kisojen jälkeen ensin neljä päivää siinä käytettiin kkk-hoitoa kahden tunnin välein ja siteessä se oli kaksi viikkoa.
↧